Capsules

Certains de mes clients de la gente masculine croient qu’il y a un avantage à consommer d’énormes quantité de protéines pour augmenter la masse musculaire et ainsi devenir comme monsieur Olympia… Contrairement aux croyances populaires, la masse musculaire n’augmentera...

​« Je veux me mettre en forme avant de commencer à m’entraîner avec toi » QUEL PARADOXE !!!​ Si on prenait cette citation en considération, cela voudrait dire qu’une personne moyennement bonne dans une discipline sportive rêvant d’être sur un podium olympique devrait...

L’entraînement en suspension (TRX) se fait avec la résistance du poids de son corps avec deux sangles munies de deux poignées, accrochées à une structure. Il permet de réaliser différents exercices de renforcement musculaire, de tirage, de traction, de travail...

Le «pre workout» est une boisson ingérée avant l’entraînement dans le but d’améliorer les performances et l’effet d’entraînement. Plusieurs articles scientifiques ont abordé le sujet des agents ergogènes sur la performance physique. Un agent ergogène désigne un moyen...

Parfois, il m’arrive d’entendre des commentaires au gym qui me font froncer les sourcils… La dernière conversation que j’ai entendue portait sur la flexibilité du dos. Un homme disait que plus le dos était flexible moins il y avait de risque de se blesser. Ainsi, j’ai...

L’exercice se définit comme une forme organisée d’activités physiques qui peut être catégorisée soit de l’endurance ou de la résistance. Pour ce qui est de l’activité physique, elle se définit comme tout mouvement produit par les muscles squelettiques qui résulte en...