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Capsules

Je vous propose diverses capsules dans le but d’améliorer et de maintenir une santé globale à long terme.

Comment l’insomnie affecte t elle notre santé ?

Comment l’insomnie affecte t elle notre santé ?J’écris cette mini capsule à titre de rappel que le sommeil est un facteur important pour le maintien d’une santé optimale. Sachez que lorsque vous totalisez entre 17 heures et 19 heures d’éveil consécutif c’est...

L’apport recommandé de protéines

L’apport recommandé de protéines Certains de mes clients de la gente masculine croient qu’il y a un avantage à consommer d’énormes quantité de protéines pour augmenter la masse musculaire et ainsi devenir comme monsieur Olympia… Contrairement aux croyances populaires,...

Le paradoxe

Le paradoxe​« Je veux me mettre en forme avant de commencer à m’entraîner avec toi » QUEL PARADOXE !!!​ Si on prenait cette citation en considération, cela voudrait dire qu’une personne moyennement bonne dans une discipline sportive rêvant d’être sur un podium...

Le TRX ; c’est quoi et pourquoi ?

Le TRX ; c’est quoi et pourquoi ? L’entraînement en suspension (TRX) se fait avec la résistance du poids de son corps avec deux sangles munies de deux poignées, accrochées à une structure. Il permet de réaliser différents exercices de renforcement musculaire, de...

Comment les «pré workout» influencent-ils l’organisme?

Comment les «pré workout» influencent-ils l’organisme?Le «pre workout» est une boisson ingérée avant l’entraînement dans le but d’améliorer les performances et l’effet d’entraînement. Plusieurs articles scientifiques ont abordé le sujet des agents ergogènes sur la...

Faut-il un dos fort ou un dos flexible afin de prévenir les blessures ?

Faut-il un dos fort ou un dos flexible afin de prévenir les blessures ?Parfois, il m’arrive d’entendre des commentaires au gym qui me font froncer les sourcils… La dernière conversation que j’ai entendue portait sur la flexibilité du dos. Un homme disait que plus le...

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